만보기 어플 및 걷기 앱
만보기 어플 및 걷기 앱 추천 정보를 찾고 계신가요? 걷기는 건강과 활력을 유지하기 위해 할 수 있는 가장 기본적인 운동이라고 할 수 있습니다.
뼈와 관절을 유연하게 만드는 역할을 하며 또한 만성 질환의 가능성을 줄일 수 있기 때문에 더 건강하게 장수할 수 있도록 돕는 역할을 하기도 합니다.
전문가들 역시 건강과 체력의 유지를 위해 일주일에 적어도 5일 이상 일정 시간 이상 걷는 것을 추천하곤 하는데요.
이렇게 걷기 운동을 하기 위해 주행 거리와 속도, 그리고 개인 기록을 관리할 수 있는 만보기 어플을 사용하면 자신의 운동 목표에 도달하는데 큰 도움이 됩니다.
최근에 출시된 다양한 만보기 어플의 경우 자동으로 데이터를 동기화 하는 기능도 제공하고 있기 때문에 자신의 기록을 정기적으로 모니터링 할 수도 있습니다. 이렇게 다양하게 걷기 운동을 관리할 수 있는 만보기 어플에 대해 알아보았습니다.
아래 내용을 살펴보신 후 자신에게 가장 잘 맞는 어플을 선택해 보시기 바랍니다.
만보기 어플 선택 시 고려 사항
그럼 어떤 만보기 앱을 사용해야 할까요? 시중에 다양한 만보기 앱이 있는 가운데 아래의 내용을 고려하신 후 선택해 보실 수 있습니다.
1) 기능
가장 중요한 것은 기능입니다. 단순히 하루의 걸음 수를 추적하여 기록할 뿐 아니라 다른 운동과 건강에 대한 통계도 추적할 수 있는 다양한 어플이 있습니다.
2) 무료 사용 여부
일부 다양한 기능을 가지고 있는 앱의 경우 무료가 아닌 유료로만 사용이 가능한 경우가 있습니다. 큰 비용이 들지는 않지만 완전 무료 기능을 이용하고 싶으신 경우라면 유료는 피하시는 것이 좋습니다.
하지만 다양한 운동 기능을 제공하고 있는 앱이라면 건강 유지를 위해 투자할만 합니다.
3) 호환 여부
애플 워치를 비롯한 다양한 운동 관련 스마트 기기와의 연결이 되는지 확인하시는 것이 좋습니다. 스마트 링이나 워치 등을 함께 사용하실 계획이라면 호환성 여부 역시 확인하시는 것이 좋습니다.
그럼 가장 많이 이용되고 있는 만보기 어플에는 어떤 것들이 있을까요?
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만보기 어플 및 걷기 앱 추천 BEST 7
1. 나이키 런 클럽
나이키에서 제공하는 운동 어플
거리와 속도 추적 기능
동기 부여 코치 제공
웰빙 추천 제공
나이키 런 클럽은 세계적인 스포츠 용품 회사인 나이키에서 제공하고 있는 만보기 어플입니다. 단순한 걷기 뿐 아니라 달리기도 함께 병행하길 원하시는 경우 나이키 런 클럽을 이용하실 수 있습니다.
달리기를 시작하시는 분들의 경우 나이키 런 클럽을 통해서 자신의 운동 목표를 설정하고 관리할 수 있습니다.
걷기 운동의 경우 거리와 속도를 측정할 뿐 아니라 함께 운동하는 친구나 다른 분들과의 연결을 통해 서로의 운동 기록을 공유하는 것 역시 가능합니다.
나이키 런 클럽의 가장 큰 장점은 함께 운동할 수 있는 친구를 구할 수 있다는 것인데요. 혼자 운동하는 것이 쉽지 않은 만큼 운동 파트너들과 함께 운동을 계획하고 서로의 기록을 공유하면서 즐겁게 운동을 진행할 수 있습니다.
실제로 한국에도 나이키 런 클럽을 통한 다양한 모임이 진행되고 있으니 활용해 보실 수 있습니다.
나이키 런 클럽의 경우 PC에서 이용할 수 있는 웹 사이트와 모바일 앱 역시 함께 제공되고 있습니다. 동기화 기능을 통해서 모바일 뿐 아니라 PC에서도 자신의 운동 기록을 확인할 수 있습니다.
- 나이키 런 클럽 웹사이트 바로가기
- 나이키 런 클립 모바일 앱: 구글 플레이스토어 / 앱스토어
참고의 글:
2. 맵마이워크 MapMyWalk (언더아머)
맵마이워크 (MapMyWalk) 앱의 경우 스포츠 용품 기업인 언더아머에서 제공하고 있는 만보기 어플입니다.
사용자 평점이 매우 높은 것으로 알려진 이 만보기 어플의 경우 사용하기 매우 쉬우며 원하는 대로 메뉴를 변경할 수 있다는 장점이 있습니다.
걷기 운동을 시작하면 지도가 표시되며 사용자들의 움직임이 자동으로 추적됩니다. 걷는 시간과 거리가 화면에 표시가 되며 운동이 끝나면 자신의 운동 기록을 바로 확인할 수 있습니다.
거리와 속도, 보폭, 그리고 이렇게 운동을 통해 소모된 칼로리 역시 확인이 가능합니다. 걷기 운동을 마친 후 운동에 대한 메모를 적을 수 있으며 기록을 위해 사진을 찍어 올릴 수도 있습니다.
친구들과 함께 운동을 한 후에는 친구들과의 사진을 찍어 공유할 수도 있습니다.
운동 목표를 설정하는 것을 좋아하시는 경우 하루에 걷기 분량 등의 자신만의 목료를 만들 수 있습니다. 활동과 걸음 수, 운동 거리, 칼로리 소모 정도 등의 도전 목표를 정하며 원하는 시간과 날짜 또한 선택이 가능합니다.
이렇게 목표를 함께 달성할 친구를 초대하는 것도 역시 가능합니다.
맵 마이 워크 앱을 통해서 단순히 걷기 운동 뿐 아니라 다양한 운동을 설정할 수 있습니다. 예를 들어 러닝머신에서 걷기, 산책하기, 파워 워킹, 계단 걷기 등 무엇을 했는지 지정하여 기록으로 남길 수도 있습니다.
애플 워치 및 갤럭시 워치 등 다양한 앱과 호환할 수 있으며, 스마트 워치에서도 기록을 확인할 수 있습니다.
맵 마이 워크 모바일 앱 바로가기: 구글 플레이스토어 / 앱스토어
3. 구글 피트니스
구글 피트니스는 걷기 활동을 모니터링하는 만보기 어플로 사용할 수 있을 뿐 아니라 갤럭시에서 뿐 아니라 아이폰에서도 이용할 수 있습니다.
걷기 운동 목표를 세우고 매일 얼마의 운동을 했는지 기록할 수 있습니다. 자신 만의 목표에 맞는 맞춤형 코칭도 제공을 받을 수 있습니다.
걷기 운동에 대한 거리와 걸음 수, 소모한 칼로리, 운동한 시간 등을 추적하여 알려주는 역할을 합니다.
무엇보다 걷기 운동 뿐 아니라 다른 운동 및 활동도 자동으로 기록하기 때문에 전체적인 건강 관리에 유용하게 활용해 보실 수 있습니다.
▶▶구글 피트니스 어플: 구글 플레이스토어 / 앱스토어
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4. 페이서 Pacer 걷기 앱
페이서 (Pacer)는 건강 상태를 추적하기에 가장 적합한 만보기 어플 입니다. 걷기 운동을 기록하는 역할을 할 뿐 아니라 전체 건강 데이터를 추적하여 관리할 수 있습니다.
내장되어 있는 GPS 기능을 통해서 활동을 추적하며 식사와 체중, 혈압 등의 건강 데이터를 추적하는 도구가 포함되어 있습니다.
걷기 운동에 대한 걸음 수와 소모한 칼로리, 운동 시간, 이동한 거리 등의 개인기록을 제공하고 관리합니다.
또한 함께 운동할 그룹이나 친구를 찾는 분들을 위해 앱 내의 검색 기능을 활용하여 챌린지나 운동 그룹을 검색할 수도 있습니다.
무료 버전의 경우에도 총 걸음수와 소모된 칼로리 등의 기본 정보를 활용할 수 있으며 개인의 기록을 관리하는 것 역시 가능합니다.
다른 만보기 어플 대비 체중과 혈압 등의 기본적인 건강 정보를 기록하여 추적할 수 있는 기능도 이용할 수 있습니다.
막대 모양의 그래프를 활용하여 개인의 건강 상태를 시간을 두고 좀 더 그 변화를 잘 추적할 수 있도록 구성되어 있는 특징이 있습니다.
▶▶페이서 만보기 어플 바로가기: 구글 플레이 / 앱스토어
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5. 아거스 Argus
아거스 어플은 만보기 어플로서의 역할 뿐 아니라 라이프 스타일 어플로서의 역할도 제공하고 있습니다. 사용자들의 모든 움직임에 대한 걸음 수를 추적하며 운동의 종류 역시 함께 추적합니다.
걷기 운동에 대한 거리와 시간, 고도 및 칼로리 역시 추적합니다. 심박수 역시 측정이 가능한데요 스마트폰의 카메라 렌즈에 두 번째 집게 손가락을 대면 자동으로 심박수가 측정됩니다.
섭취한 음식과 물도 함께 기록하여 관리할 수도 있습니다. 다른 회원들과 함께 운동을 하길 원하시는 경우 연결을 제공하고 있습니다.
혼자 하는 것보다 다른 회원들과 함께 운동을 원하는 경우 유용하게 이용할 수 있습니다.
▶▶아거스 만보기 어플 바로가기: 구글 플레이스토어 / 앱스토어
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6. 스텝스앱 StepsApp
스텝스앱은 간단히 걷기 운동 기록을 원하시는 분들께 최적의 앱이라고 할 수 있습니다. 이름에서 알 수 있는 것처럼 사용자들의 걸음 수를 추적합니다.
스텝스앱의 경우 자신의 일일 운동 목표를 설정한 후 걷기 운동을 시작하면 이동 거리, 소비한 칼로리, 그리고 운동 시간도 확인할 수 있습니다.
페이지 하단에는 하루 동안 시간별로 운동한 내용이 막대 그래프 모양으로 표시되어 언제 가장 활동적으로 움직였는지 확인할 수 있습니다.
하루가 아닌 주별, 혹은 월별 활동으로 기록을 변경할 수 있습니다. 기본적인 무료 버전의 경우 걷기 운동에 대한 기록을 이용할 수 있으며, 제한된 통계만 이용할 수 있지만 기본적인 기능만으로도 만보기 어플로 활용할 수 있습니다.
애플 워치와 동기화가 가능하며 활동 내용을 분석하여 시간별 활동에 대한 요약 자료 역시 이용할 수 있습니다.
스텝스앱 StepsApp 바로가기: 구글 플레이스토어 / 앱스토어
7. M Step 만보기 어플
M Step 앱의 경우 내장 센서를 활용하여 걸음 수를 자동으로 추적합니다. GPS 추적 기능이 없기 때문에 배터리를 절약할 수 있다는 장점이 있습니다.
걸은 거리와 운동 시간, 소모된 칼로리 등의 계산과 기록에 대한 저장을 제공합니다. 또한 이러한 모든 기록은 그래프로 표시가 되기 때문에 빠르게 날짜별로 비교할 수 있다는 장점이 있습니다.
시작 버튼을 누르고 걷기를 시작하면 바로 계산이 시작됩니다. 스마트폰이 어디에 있던지 바로 자동으로 걸음이 기록됩니다.
무엇보다 100% 모든 기능을 무료로 이용할 수 있으며, 전원을 절약하기 위해서는 앱에서 기능을 중지할 수도 있습니다.
만일 처음부터 걸음 수를 세는 것을 원하는 경우 이제까지의 걸음 수를 0으로 만들고 다시 걸음 수를 측정할 수도 있습니다.
무엇보다 깔끔한 디자인으로 자신 만의 운동 루틴을 관리하고 기록할 수 있습니다. 24시간의 기록과 더불어 주간 및 월간 통계를 확인할 수 있습니다.
M Step 만보기 어플 바로가기: 구글 플레이스토어 / 앱스토어
최고의 만보기 어플 및 걷기 앱은?
이상 다양하게 이용할 수 있는 만보기 어플에 대해 정리해 보았습니다. 그럼 가장 최고의 어플은 무엇일까요?
개인적으로는 나이키 런 어플과 언더아머의 맵 마이 워크 어플이라고 할 수 있습니다. 혼자 목표를 설정하여 운동을 진행할 수 있을 뿐 아니라 다른 운동 파트너들을 구할 수 있는 기능도 제공하고 있습니다.
특히 맵 마이 워크 앱의 경우 단순한 만보기 어플 기능 뿐 아니라 사진 등을 찍어 친구들과 공유할 수도 있기 때문에 좀 더 흥미롭게 운동을 진행할 수 있습니다.